De som redan har testat sig själva ett stort antal olika metoder för brådskande viktminskning, hävdar att det är mycket möjligt att gå ner i vikt inom två dagar. Naturligtvis kommer du inte att förlora 10 kg eller mer. Men att förbättra siffran och förlora 2-3 kilo är väldigt verkligt.
Så hur gå ner i vikt på två dagar? Det finns många rekommendationer och råd. I grund och botten erbjuds lossningsdagar och en kombination av en viss diet med träning. Här är några beprövade alternativ. Oavsett vilken teknik som väljs, kom ihåg att det är bäst att välja en helg för sådana experiment. I det här fallet kommer processen att gå ner i vikt att vara bekväm, och det är mycket lättare att följa reglerna hemma än på jobbet.
Generella regler
För en 2-dagars viktminskning används oftast de strängaste dieterna. I grund och botten syftar de till att uppnå ett obetydligt men nästan omedelbart resultat. Dumpa direkt och du får inte mycket. Tänk logiskt: allt det fett som du har samlat flitigt genom åren kan inte försvinna på några dagar. Men att undergräva hälsan genom längre fasta utan ordentlig förberedelse eller monodieter är lätt.
För att bli av med ett par extra kilo och minska midjan måste du följa flera viktiga regler:
- göra en diet av kalorifattiga livsmedel;
- avsevärt minska på portionsstorlekar;
- äta fraktionerat (från 5 till 7 gånger om dagen);
- ge upp socker och salt;
- drick minst 2 liter rent vatten varje dag;
- drick inte alkoholhaltiga drycker.
Om du följer allt ovanstående kommer du att kunna säga adjö till cirka 2-3 kg. Men det blir inte fett alls. Att gå ner i vikt uppstår i detta fall på grund av att kroppen frigörs naturligt från överflödig vätska och tarmarna töms i tid. Det vill säga hur mycket som var kvar på toaletten - så mycket vikt och tappade.
Vi kommer att ge några mer praktiska råd om hur du går ner i vikt på två dagar. Vid denna tid, om möjligt, sluta laga mat själv. Se till att du inte ser maten alls. Följ reglerna strikt och undvik störningar.
Kostkorrigering
Det är bara ett par dagar kvar, men du måste gå ner i vikt och förbättra din figur åtminstone lite? Du kan använda en av de beprövade expressmetoderna. Om du inte gör några misstag kommer resultatet inte att vänta.
Hungriga dagar
Hur går man ner i vikt snabbt på två dagar? I närvaro av viljestyrka av järn och stoisk uthållighet skulle en svältdiet vara den optimala lösningen. Dess enda ingredienser är rent vatten och grönt te. Hela den första och andra dagen måste du sitta på grönt te utan socker och rent vatten (du kan dricka mineralvatten, bara utan gas). Känner du att du kommer att svimma hungrig nu? Ät ett äpple eller gurka.
Viktiga nyanser: så snart du vaknar måste du omedelbart dricka ett glas vatten. Efter 30 minuter kan du brygga dig ett doftande grönt te. Det är nödvändigt att sluta dricka vätska ett par timmar innan du lägger dig.
Denna diet hjälper dig att tappa upp till 5 kg och eliminera svullnad. De som lider av njursjukdom bör dock definitivt rådgöra med sin läkare.
På kefir
Kefir diet är erkänd som en lika effektiv metod för viktminskning. Det är mycket lättare att överföra än vattente. När allt kommer omkring har kefir förmågan att mätta och till viss del tillfredsställa hunger. På en dag måste du dricka en liter av denna mager dryck med låg fetthalt. Dessutom är det tillåtet att samtidigt konsumera grönt te och dricka vanligt vatten.
Om du är nöjd med en 2-3 kg rörledning på två dagar passar den här metoden perfekt.
En mildare typ av en sådan diet är kefir-apple.Kärnan i denna metod för att gå ner i vikt är att kefir kan kompletteras med flera söta äpplen per dag. Men om de bara bränner din hunger, ge upp dem och ersätt med någon annan lågkalorifrukt.
Modelltips
Det är ingen hemlighet att en modell alltid ska vara tunn. Men vad ska du göra, till exempel efter semestern, när du är tyngre och på näsan - fotograferingar och modevisningar? Vi måste snabbt återställa formen. Här är kostmenyn för en modell som vill gå ner i vikt snabbt:
- Frukost - kokt ägg och osötat te (svart eller grönt).
- Lunchen är densamma som till frukost.
- Middag - mager kesoost (100 g) och osötat te.
Det är förbjudet att byta ut dessa måltider med varandra. Det är inte heller tillåtet att bygga upp kalorier. Mellan frukost, lunch och middag måste du dricka vatten. Du minns dess volym - cirka 2 liter. För att förhindra att viktminskningen återkommer måste du upprepa denna diet varje månad.
Avlastning
Kålmetoden för viktminskning är också mycket populär. Inom två dagar måste du äta en strimlad vitkål. Du kan inte lägga till olja och salt. Glöm inte att dricka vatten. Ett stort plus med denna metod är den nästan fullständiga frånvaron av hunger.
Keso är också ett bra botemedel mot brådskande viktminskning. Du kommer att behöva konsumera cirka 200-250 gram av denna fettfattiga produkt per dag. Det är sant, inte allt i ett sammanträde, men fördela hela volymen till 3-4 måltider. Proteinet som finns i keso kommer att befria dig från överflödig vätska, och en kalorifattig diet hjälper dig att bränna fett åtminstone lite.
För att bibehålla den prestation som erhållits genom diet måste du noga övervaka din diet och föredra produkter som är exceptionellt hälsosamma för din hälsa.
2 dagars dieter
Om kosten involverar närvaron av flera livsmedel i kosten, kom ihåg att den kan vara mindre effektiv.
Monodieter är de mest effektiva för brådskande viktminskning. Erfaren att gå ner i vikt är mycket berömd:
- äpple;
- kefir;
- gurka;
- ris;
- bovete.
Trots att sådan lossning hjälper till att förlora ett par kilo på kortast möjliga tid kan vikten återgå lika snabbt.Allt felet är en ytterligare återgång till föregående diet. Och ändå är det alltför ofta oönskat att använda monodieter. Överanvändning av dessa viktminskningsmetoder leder till allvarliga hälsoproblem.
På ekorrar
För varje dag bör du fördela 0, 5 till 0, 8 kg proteinmat. Det är bättre att ha kokt kyckling eller nötkött. Fisk tillval. Tillåtet användning av kolhydrater (högst 20 g per dag). De bör representeras av gröna grönsaker eller spannmål. Eventuella fetter är helt uteslutna från kosten. Förutom vatten är det tillåtet att dricka kaffe eller te.
Denna monodiet är mycket tillfredsställande och välsmakande. Det har dock sina egna kontraindikationer. De som lider av förstoppning eller lever- och njursjukdom bör inte sitta på den. Om du verkligen vill - gå till ett samråd med din läkare.
Lodlinjen på två dagar är från 1 till 2 kg.
Dricka
Behöver du minska inte bara vikten utan också buken? Försök att överleva i två dagar på några drinkar:
- Den första dagen - vi använder vätska som inte är näringsrik - vanligt rent vatten, mineralvatten, kaffe och te.
- Den andra dagen - vi lägger till färskpressad juice från grönsaker och frukt, kakao och kefir.
Kom ihåg att det är förbjudet att dricka mer än 2 koppar te eller kaffe på en dag. En stor mängd koffein som kommer in i kroppen påverkar nervsystemet negativt. Glöm inte att du inte kan dricka kaffe på fastande mage - vitamin B absorberas inte längre, vilket gör att ämnesomsättningen saktar ner.
Fallen på denna diet är 2 till 3 kg.
Och slutligen
Oavsett vilken metod för brådskande viktminskning du väljer, är det lämpligt att kombinera det med aktiv fysisk träning och sport för att få ut det mesta av det. Ett alternativ är kvällspromenader på gatan. Endast ett komplex av flera åtgärder hjälper dig att närma dig önskat resultat.
Återigen betonar vi att den vikt som går förlorad genom programmet för snabb diet lätt återlämnas. Och bara med hjälp av en kompetent väg ut ur kosten kan du bevara kroppens slankhet under lång tid.